Obesidad y enfermedades Cardiacas | Salud es Vida

Hola amigos. Bienvenidos a otro segmento exclusivo de Salud es Vida solo aquí en Univision Seattle punto com.

Como ustedes saben la obesidad y las enfermedades cardiacas van de la mano, la obesidad aumenta el riesgo de presión alta, diabetes, colesterol elevado y insuficiencia cardiaca.

Desafortunadamente nuestra comunidad latina en los Estados Unidos tiene el índice mas elevado de obesidad tanto en los adultos como en niños; la diabetes como las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de mortalidad en  nuestra comunidad hispana.

Sabemos que nuestro estilo de vida y nutrición pueden ser un factor para el desarrollo de estas enfermedades, pero que hacer para evitarlo? La mejor herramienta para evitar estas enfermedades es un cambio gradual en nuestro estilo de vida, incorporemos actividades físicas por lo menos 20-30 minutos  3 veces por semana, reducir porciones de nuestros alimentos y evitar los alimentos chatarra sin valor nutritivo. La solución pareciera ser sencilla, pero nuestra salud depende de nosotros, asi que hoy lo animo a empezar ese cambio, salga a caminar, ande en su bicicleta, haga participar a toda la familia, trate de mantener estos buenos hábitos como parte de su vida, al final usted se dará cuenta que valió la pena.

Recuerde salud es vida, entérese.

Soy el Dr. Julian Alfaro de Molina Healthcare, hasta la proxima.